Comment conserver une haleine fraîche ?
La mauvaise haleine, également appelée halitose, est le plus souvent d’origine buccale. Elle est généralement liée à l’activité de bactéries présentes sur la langue, entre les dents, le long des gencives ou dans certaines zones difficiles à nettoyer.
Une sécheresse buccale, une inflammation des gencives, une carie, un appareil mal entretenu ou une accumulation de plaque dentaire peuvent également être en cause.
Mauvaise haleine passagère ou persistante ?
Il convient de distinguer l’haleine désagréable transitoire de l’halitose persistante.
Une mauvaise haleine passagère peut apparaître :
- au réveil, en raison de la diminution de la salivation pendant la nuit ;
- après la consommation d’ail, d’oignon ou d’épices ;
- après avoir bu du café ou de l’alcool ;
- après avoir fumé ;
- au cours d’une période de jeûne ou de déshydratation.
Elle disparaît généralement après un brossage soigneux, une bonne hydratation et la reprise d’une alimentation normale.
L’halitose persistante reste présente à différents moments de la journée, malgré une hygiène régulière. Elle doit conduire à en rechercher la cause.
Quelques conseils pour garder une haleine fraîche
Brossez-vous les dents régulièrement
Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes, avec un dentifrice fluoré. Le brossage du soir est particulièrement important, car il limite l’accumulation de plaque dentaire pendant la nuit.
Nettoyez les espaces entre les dents
La brosse à dents ne permet pas d’atteindre toutes les zones interdentaires. Utilisez quotidiennement du fil dentaire ou des brossettes interdentaires adaptées afin d’éliminer la plaque et les débris alimentaires.
Nettoyez doucement la langue
Un dépôt peut se former sur la partie postérieure de la langue et retenir de nombreuses bactéries responsables des mauvaises odeurs. Un nettoyage doux, réalisé une fois par jour avec un gratte-langue ou une brosse adaptée, peut améliorer l’haleine.
Il est inutile de brosser vigoureusement la langue, les joues ou le palais, car cela pourrait irriter les muqueuses.
Hydratez-vous suffisamment
La salive participe naturellement au nettoyage de la bouche. Buvez régulièrement de l’eau au cours de la journée, en particulier en cas de sensation de bouche sèche.
Le tabac, l’alcool et certaines boissons peuvent accentuer la sécheresse buccale et favoriser la mauvaise haleine.
Entretenez soigneusement votre appareil
Un appareil orthodontique amovible, une gouttière ou une prothèse doit être nettoyés chaque jour selon les recommandations du professionnel de santé.
Après l’avoir retiré :
- rincez-le à l’eau froide ou tiède ;
- brossez-le avec une brosse réservée à cet usage ;
- évitez l’eau chaude, qui pourrait le déformer ;
- conservez-le dans une boîte propre et aérée lorsqu’il n’est pas porté.
Des pastilles nettoyantes adaptées peuvent être utilisées ponctuellement, selon le type d’appareil et les conseils de votre orthodontiste.
Utilisez les bains de bouche avec discernement
Un bain de bouche peut masquer temporairement une odeur ou compléter les soins dans certaines situations, mais il ne remplace ni le brossage ni le nettoyage interdentaire.
Certains bains de bouche antiseptiques ne doivent être utilisés que pendant une durée limitée et sur les conseils d’un chirurgien-dentiste. Les produits contenant de l’alcool peuvent accentuer la sécheresse buccale chez certaines personnes.
Quand faut-il consulter ?
Si la mauvaise haleine persiste malgré une hygiène rigoureuse, consultez votre chirurgien-dentiste. Il pourra rechercher une cause bucco-dentaire telle que :
- une inflammation des gencives ;
- une maladie parodontale ;
- une carie ;
- une infection ;
- une accumulation de tartre ;
- une sécheresse buccale ;
- un appareil insuffisamment nettoyé.
Si aucune origine bucco-dentaire n’est retrouvée, un avis médical ou ORL pourra être conseillé afin de rechercher une autre cause.
Nos conseils
Une haleine fraîche repose avant tout sur un brossage régulier, le nettoyage des espaces interdentaires et de la langue, une hydratation suffisante et des contrôles bucco-dentaires réguliers.
